Mendukung Orang Tercinta dengan Gangguan Memori

Postingan Tamu oleh Nina Sumner

foto oleh Aaron Andrew Ang pada Hapus percikan

Sekitar 40% orang berusia 65 atau lebih tua memiliki gangguan memori terkait usia di AS (berjumlah sekitar 16 juta orang). Sementara hanya sekitar 1% orang yang akan berkembang menjadi demensia, sekitar 10% manula memiliki gangguan kognitif ringan. Para manula ini mampu hidup mandiri, namun memiliki gangguan memori yang serupa dengan yang dialami oleh penderita penyakit Alzheimer yang sangat ringan. Jika seseorang yang Anda cintai mengalami masalah ingatan, bagaimana Anda dapat mendukungnya, sehingga mereka dapat melakukan tugas-tugas seperti minum obat dan tepat waktu untuk janji medis dan lainnya?

Bantuan Praktis untuk Mendukung Penurunan Daya Ingat

Orang lanjut usia yang senang mengikuti perkembangan teman melalui media sosial mungkin sudah mahir menangani ponsel cerdas, tablet, dan perangkat lain. Mereka yang tertarik dengan teknologi dapat mengandalkan manajemen waktu dan aplikasi pengingat seperti Medisafe Pill Reminder, Mango Health, atau Bedside Reminders. Medisafe adalah tempat yang baik untuk memulai, karena mudah digunakan dan memiliki desain yang sederhana namun menarik. Ini menawarkan pengingat yang dipersonalisasi setiap hari serta peringatan obat yang terlewat, pengingat isi ulang, dan alat penjadwalan. Ini memberi pengguna dan pengasuh mereka informasi penting.

Lansia yang mengonsumsi lebih dari satu atau dua obat per hari juga dapat memperoleh manfaat dari kotak penyimpanan penyelenggara obat pil. Yang terakhir membagi obat menjadi tiga, empat (atau lebih) ‘kotak’ per hari. Ini dapat diisi seminggu sekali sehingga manula dapat dengan mudah pergi ke ‘kotak’ yang sesuai (misalnya, “Senin pagi” atau “Senin malam”), dengan semua pil yang relevan untuk masing-masing waktu ini terkandung dalam kotak yang sama.

Membebaskan Waktu Orang Tercinta Anda

Lansia dengan masalah memori dapat dengan mudah merasa kewalahan jika mereka memiliki terlalu banyak tugas untuk dilacak. Pekerjaan yang memakan waktu dan melelahkan seperti pembersihan, perawatan peralatan, dan pengangkatan harus dilakukan oleh orang yang dicintai atau profesional. Lansia yang tinggal di lingkungan komunal harus dapat mengandalkan pembersih fasilitas senior profesional, yang membersihkan dan mensanitasi area umum dan ruang pribadi. Tugas lain seperti memasak—yang melibatkan kebakaran dan potensi bahaya lainnya—juga harus dilakukan oleh pihak ketiga. Lansia yang hobi memasak atau merapikan pasti bisa menjalankan tugas sehari-hari, tanpa harus berurusan dengan komponen kebersihan dan perawatan yang paling memberatkan atau berisiko.

Diet Sehat Dapat Mengurangi Gangguan Memori

Diet sehat dapat membantu mengurangi efek peradangan dan stres serta meningkatkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa makanan otak terbaik adalah yang juga melindungi jantung dan pembuluh darah. Pilihlah diet Mediterania, yang terdiri dari daging tanpa lemak, banyak buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat. Hanya beberapa makanan yang harus Anda prioritaskan termasuk sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan brokoli (yang mengandung Vitamin K, beta karoten, folat, dan nutrisi lainnya), makanan yang mengandung asam lemak esensial Omega-3 (seperti salmon liar, kenari , dan minyak zaitun extra-virgin), dan buah beri (yang kaya dengan flavonoid peningkat daya ingat).

Ringkasan

Banyak manula memiliki beberapa bentuk gangguan memori, yang dapat membuat mereka takut menjalani hari dan menyelesaikan tugas sehari-hari sesuai kebutuhan. Bantu mereka dengan bersikap suportif dan sabar, dan dengan membantu mereka belajar menggunakan alat yang berguna untuk mengingatkan mereka agar minum obat dan memenuhi tugas lain. Pastikan mereka mengonsumsi makanan yang sehat dan pergi bersama mereka untuk berjalan-jalan setiap hari jika Anda bisa. Ini akan meningkatkan suasana hati mereka dan meningkatkan memori kerja mereka, sekaligus memungkinkan mereka untuk menikmati kebersamaan dengan Anda dan menciptakan segudang kenangan baru untuk dikenang.